まなびと【医師・読書家】

昨日より、1つ成長する

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  • 弟・心理的安全性

    図書館で、弟と、となり同士で「勉強」。 試験前の弟と、読書をする僕。 興味のある本を、こころゆくまで読みあさる。 これも、1つの「勉強」。 退屈を、どう集中に変換するか。 その過程を試すことも、また楽しい。 チームパフォーマンスには、 「心理的安全性」が相関するとされる。 何でも話せる、本音も話せ... 続きをみる

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  • コーヒー・インスピレーション

    執筆のために、度々カフェを利用する。 カフェに「コーヒー」は、欠かせない。 睡眠を重要視している僕にとって、 「コーヒー」との付き合い方には、ルールがある。 「コーヒー」と睡眠は、密接に関係している。 カフェインは、 鎮静作用である、アデノシン受容体を、 ブロックする。 よって、カフェイン過剰だと... 続きをみる

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  • 勉強・サンクコスト

    先日、医師国家試験が終了した。 僕は、受験のメリットは、 「勉強」への「サンクコスト」、と考える。 愛着がわき、より勉強しようと思える。 一方で、価値観や視野の狭小化、 が起こってしまうことが多い。 受験が全て、教育が全て。 そうではない。 僕は当時、 最小努力で最大効果を得ることにこだわった。 ... 続きをみる

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  • カフェ・効果

    落ち着くジャズに、コーヒーの抽出音。 席と席の、ほどよい距離感。 華やかでクラシカルな香り。 店員さんの柔らかい雰囲気。 お客さんの雑談も、心地よい。 そんな、民度の高い「カフェ」で、 3日間連続、朝、同じ「カフェ」で執筆。 周囲の集中力と、自分も同調する、 ピア「効果」。 能動的な休息で、集中力... 続きをみる

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  • 集中・瞑想

    日常に刺激を足し、 新しいアイデアを生む。 読書をしていくうちに、 憧れの著者達が、「瞑想」をしていると知り、 僕も始めた。 鳥のさえずりや、 真っ白な太陽を背景に、 柔らかな座布団の上で行う。 自分の思考に「集中」する。 難しい。 煩悩の欲、悩み、が邪魔になる。 身体のサインを感じ、自分を俯瞰す... 続きをみる

  • やめること・選択

    「やめること」リスト。 目的は、意志力を保つため。 その結果、文章を書くこと、に集中できる。 やることリストは、 どうでもいいことリスト、になってしまう。 「やめること」リストに変えてから 10のやることよりも、 1つの「やめること」が、 悩みを解決してきた。 僕は、「やめること」を五感で決めてい... 続きをみる

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