記録のブログ記事

睡眠・記録

1時間の「睡眠」不足は、元に戻すため、 4時間の「睡眠」が必要とされる。 実体験からも、 徹夜明けからの回復に、数日かかる気がする。 1日の気分やパフォーマンスの変動から、 僕自身、「睡眠」日誌を始めた。 記録をつけると、「睡眠」周辺の事柄が、 次々に浮かび上がってくる。 入眠2時間前に入浴するこ... 続きをみる